पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे |

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे , जल ही जीवन है ये वाक्य ऐसे ही नही बोला गया है | बिना जल के हमारा जीवित रहना नामुमकिन है हम कुछ दिन तो बिना खाए जिन्दा रह सकते है पर पानी के बिना एक दिन भी रहना बहुत मुस्किल हो जाता है जल ही जीवन है इस बात को हमें बचपन से बताया जाता है और पानी को बरबाद ना करने की सलाह दी जाती है|

जल से ही हमारी पृथ्वी की रचनां हुई है , हमारे पृथ्वी का लगभग 70% प्रतिसत भाग पानी से ढका हुआ है पानी ऐसी चीज़ है जो हमें हमेशा स्वस्थ रखती है पानी को ऐसे ही जल ही जीवन है नही कहा जाता पानी के बिना जीवन की कल्पना भी नही की जा सकती| पानी का निमयमित रूप से सेवन करने से हमारी बॉडी कई रोगों से मुक्त रहती है| हमें अपने दिनचर्या मैं लगभग 3 से 4 लिटर पानी का सेवन करना चाहिए| पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे , के बारे मैं आज हम जानेगे 

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे |

पानी का नियमित रूप से सेवन करने से हमारे बॉडी पार्ट अच्छे से काम करते है | पानी के सेवन से कब्ज़ की समस्या दूर होती है, किडनी ,लीवर सारे इंटरनल बॉडी पार्ट अच्छे से काम करते है और स्वस्थ रहते है |आइये जानते है पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे | 

शरीर के पानी |

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

हमारा शरीर लगभग 70% पानी से बना हुआ है हमारे बॉडी को अच्छे से काम करने के लिए भरपूर मात्र मैं पानी की आवश्कता होती है | स्वस्थ शरीर के लिए पानी खास भूमिका निभाता है | पानी के सेवन से पाचन तंत्र अच्छे से काम करता है पानी के सेवन से हमारे मुह मैं लार का निर्माण होता है जो की पाचन क्रिया मैं बहुत ही सहायक होता है | वही पानी शरीर के तापमान को सामान्य रखने मैं भी मदद करता है | पानी शरीर को सही से क्रिया करने मैं भी मदद करता है |

आपको बता दे की , हमारा हृदय और मस्तिस्क 73 % पानी का होता है ,,और फेफड़े मैं 83% पानी होता है इसके अलावा हमारी त्वचा 64% , किडनी 79%  और आपको बता दे की हमारी हड्डियों मैं भी 31% पानी मौजूद होता है | ऐसे मैं पानी की कमी होने के कारण शरीर अच्छे से काम नही कर पाता जिससे हमें बहुत सी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है | इसलिए आप भरपूर मात्र मैं पानी को पिए|  

क्या पानी पिने से मंस्पेसिया मजबूत होती है |

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

आपको बता दे की पानी पिने से हमारी मंस्पेसिया मजबूत होती है , मांसपेसियो मैं लगभग 70% पानी पाया जाता है मंस्पेसिया ठीक से काम करे उसके लिए जरुरी है की हमारे शारीर मैं पर्याप्त मात्र मैं हमेशा पानी उपलब्द हो | 

क्या पानी पिने से पाचन क्रिया ठीक रहती है |

आपको बता दे की पानी पिने से पाचन क्रिया बिलकुल ठीक रहती है | पानी पिने से हमारे मुह मैं लार का निर्माण होता है जिसके कारण पाचन तंत्र बिलकुल ठीक रहता है लार मैं पाए जाने वाले इमजाइम भोजन को डाइजेस्ट करने मैं मदद करते है इसलिए मुह मैं लार का बनना बहुत जरुरी है | 

क्या पानी पिने से कब्ज़ की समस्या दूर होती है |

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

आपको बता दे की पानी के नियमित रूप से सेवन करने से कब्ज़ से जड़ी समस्याए दूर हो जाती है | पानी पिने से हमारे मुह मैं लार का निर्माण होता है जो की भोजन को पूरी तरह से डाइजेस्ट करने मैं सहायक होता है और भोजन पुरी तरह से डाइजेस्ट हो जाता है तो कब्ज़ की समस्या सामने नही आयेगी | अगर आप कब्ज़ की समस्या से पपरेशान है तो पानी का नयमित रूप से सेवन करे | 

क्या पानी पिने से वजन कम होता है ?

पानी वजन को संतुलित करने मैं सहायक होता है आपको को बता दे की पानी फैट को भी संतुलित करने मैं सहायक होता है दरअसल पानी पिने से भूख का लगना कम हो जाता है जिसके कारण हम कम खाना खाते है और हमारे शरीर का वजन संतुलन मैं रहता है | साथ मोटापा बड़ने का खतरा भी कम होता है |  

क्या पानी पिने से किडनी स्वस्थ रहती है |

आपको बता दे की पर्याप्त मात्र मैं पानी पिने से हमारी किडनी स्वस्थ रहती है , पानी पिने से शरीर मैं उपस्थित विषैले त्वत बाहर निकल जाते है जिससे हमारी किडनी और शरीर दोनों स्वस्थ रहते है | 

क्या पानी कम पिने से शरीर dehydrate होने लगती है |

dehydrate तभी होता है जब हमारे शरीर मैं पानी की कमी होती है ऐसे मैं बॉडी को dehydrate होने से बचाने के लिए पानी पिने | 

निर्जलीकरण के लक्षण :- होठो का फटना , चेहरे पर झुरी पड़ना , कमजोरी महसूस होना ये सब निर्जलीकरण के लक्षण है | 

सिर दर्द मैं राहत दिलाता है पानी |

आपको बता दे की पानी ना पिने से कई बार हमारा सिर बहुत जोरो से दर्द करने लगता है ,जैसा की आपको पता है हमारा मस्तिष्क 73% पानी से बना हुआ है ऐसे मैं पानी की कमी होने के कारण हमारा सिर दर्द करने लगता है , अगर आको सिर दर्द की समस्या है तो पानी पिए आपको राहत जरुर मिलेगी| 

क्या पानी पिने से भूख बडती है ?

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

डॉक्टरो के अनुसार बताया गया है की सुबह खली पेट  हल्का गुनगुना पानी पिने से भूख बडती है, जैसे भूख मैं भोजन का महत्व है वैसे ही भूख को बढाने मैं पानी भी सहायक है ऐसा माना जाता है की खली पेट पानी पिने से भूख खुलती है इसीलिए घर मैं कहा जाता है की सुबह उठकर खली पेट पानी पिए |

क्या पानी पिने से रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ती है |

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

आपको बता दे की पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी है पानी शरीर को क्लीन करने का काम करता है शरीर मैं उपस्थित बिशैले तत्वों को बाहर निकलता है | आपको पता ही है हमारा शरीर लगभग 70% पानी से बना हुआ है ऐसे मैं पानी का शरीर मैं होना बहुत जरुरी है अगर शरीर मैं पानी रहेगा तो शरीर का हर अंग अच्छे से काम करेगा जिससे हमारे की शरीर प्रतिरोधक छमता मजबूत रहेगी |

क्या पानी पिने से उर्जा मिलती है |

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

अगर शरीर में कमजोरी या थकान जैसा महसूस हो तो उसी समय पीना सही बिकल्प रहेगा | डॉक्टर क सलाह के अनुसार पानी शरीर को हाइड्रेट करता है जिसके कारण हमें उर्जा मिलती है और हमारा शरीर भी स्वस्थ रहता है | 

क्या पानी त्वचा के लिए फायदेमंद है |

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

आपको बता दे की हमरी त्वचा मैं लगभग 64% पानी पाया जाता है , पानी की कमी होने के कारण त्वचा सुस्त पड़ने लगती है त्वचा की चमक धीरे धीरे खत्म होने लगती है शरीर मैं पानी की कमी होने के कारण चहरे पर दाग ढाबे भी निकलने शुरू हो जाते है | आपको आपकी स्किन पर भी ऐसी दिक्कते दिखती है तो पानी का नियमित रूप सेवन करना शुरू कर सकते है| 

क्या पानी पिने से बाल मजबूत और चमकदार होते है ?

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

आपको जानकर हैरानी होगी की बालो को मजबूत और चमकदार बनाने के लिए पानी अहम भूमिका निभाता है पानी का नियमित रूप से सेवन करने से बालो को अच्छे से पोषण मिलता है जिसके कारण बाल मजबूत और चमकदार बनते है | ऐसा माना जाता है की बालो को ठन्डे पानी से धोने से बालो मैं चमक आती है और बाल मजबूत होते है |ठंडी के दीन मै बालो को गुनगुने पानी से धुला जा सकता है | 

गुनगुने पानी पीने के अनेको फायदे |

पानी पिने के 20 जबरदस्त फायदे

डॉक्टरो की सलाह माने तो गुनगुना पानी पिने के बहुत से फायदे है | गुनगुना पानी पिने से शरीर मैं उर्जा बनी रहती है और प्रतिरोधक छमता भी बडती है सुबह सुबह गुनगुना पानी पिने से शरीर मैं मजबूती आ जाती है और भूख भी लगती है | इसलिए आप स्वस्थ और पुरे दिन एनर्जेटिक रहना चाहते है तो सुबह सुबह हल्का गुनगुना पानी पी सकते है |

क्या ज्यादे पानी पीने से शरीर पर बुरा प्रभाव पढता है ?

आपको जानकर हैरानी होगी की एक लिमिट से ज्यादे पानी पिने के कारण हमारी हेल्थ पर बुरा प्रभाव भी पढता है इसीलिए पानी को नियमित रूप से ही पिए | पानी हमरे स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद है परन्तु अधिक पानी पिने से ये हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव भी दाल सकता है इसीलिए पानी को हिसाब से ही पिए ना ज्यादे ना कम | 

पानी का आधिक सेवन करने से हमारी किडनी पर बुरा प्रभाव पढता है इसलिए पानी को हिसाब से ही पिए | 

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