कोरोना की तीसरी लहर और इससे बचने के उपाए |

नमस्कार दोस्तों , क्या है कोरोना की तीसरी लहर और इससे बचने के उपाए |जैसा की हम सब जानते है आज हमरा पूरा देश कोरोना की महामारी से जूझ रहा है | बहुत दिक्कतों के बाद हम कोरोना के पहले स्टेज से निकले थे | पर कुछ समय बाद कोरोना की दूसरी लहर ने सबको फिर से दिक्कतों मैं दाल दिया और सुनने मैं आ रहा है की कोरोना की दूसरी लहर के बाद तीसरी लहर भी आने की संभावना है, ऐसे मैं सबसे बढ़िया यही होगा की हम आज से ही कोरोना की तीसरी लहर से लड़ने के लिए अपने शारीर को तैयार कर ले |

तीसरी लहर दूसरी लहर से खतरनाक होगी या कम ?(the third wave will be dengerous or less than second wave ?)

अभी हमारा पूरा देश कोरोना वायरस की चपेट मैं है , कोरोना वायरस की दूसरी लहर कब तक पिक पर आयगी और कब तक दूसरी लहर खत्म होगी इसका भी अनुमान अभी सही तरह से नही लगाया जा पा रहा है  ऐसे मैं सबसे अच्छा यही है की हम अपने आप को सुरछित रखे , अगर आपको कोरोना की तीसरी लहर से बचना है तो आपको कोरोना की दूसरी लहर से भी बचना होगा | क्योंकी कोरोना वायरस अपना रूप बदल रहा है दूसरी लहर का कोरोना वायरस पहले कोरोना वायरस के मुकाबले ज्यादे खतरनाक है | ऐसे मैं यह कह पाना मुस्किल है की कोरोना की तीसरी लहर दूसरी लहर से ज्यादे खतरनाक होगी या नही |

कोरोना वायरस लगातार अपने अंदर बदलाव लाता जा रहा है | जो व्यक्ति कोरोना के पहले लहर से संक्रमित था ओ व्यक्ति कोरोना के दूसरी लहर से भी संक्रमित है| जैसा की जानते है कोरोना की तीसरी लहर और  इससे बचने के उपाए जानना बहुत जरुरी है | 

क्या है कोरोना की तीसरी लहर ? ( what is corona third wave )

जैसा मैंने बताया कोरोना अपने आप  मैं  लगातार बदलाव ला रहा है इससे यह कह पाना मुस्किल है की कोरोना की तीसरी लहर से खतरा नही है , फ़िलहाल मैं कोरोना की दूसरी लहर पहले लहर से ज्यादे खतरनाक दिखाई दे रही है ऐसे मैं यह भी हो सकता है की कोरोना की तीसरी लहर दूसरी लहर से भी ज्यादे खतरनाक हो , पर अभी कोई ऐसी खबर नही आई जिससे ये पता चला हो की कोरोना की तीसरी लहर खतरनाक होगी या नार्मल ही होगी | ऐसे मैं सबसे अच्छा यही होगा की हम अपनी प्रतिरोधक छमता को मजबूत रखे जिससे हमारी बॉडी कोरोना वायरस से लड़ सके | 

क्या बच्चो के लिए खतरनाक है कोरोना की तीसरी लहर ?( Is corona third wave dengerous for children)

कोरोना की पहली लहर ने बुजुर्गो को निशाना बनाया , कोरोना की दुसरी लहर ने युवाओ को ज्यादे निशाना बना रही है ऐसे मैं सरकार का यह अनुमान है की कोरोना की तीसरी लहर कही बच्चो को निशाना ना बना ले | ऐसे तो ये नही कहा गया है की तीसरी लहर बच्चो के लिए खतरनाक होगी यह सिर्फ एक अनुमान लगाया है की तीसरी लहर बच्चो को निशाना बना सकती है , ऐसा अनुमान इसलिए लगाया गया है की अभी तक बच्चो को vaccine नही लगया जा रहा है और  कोरोना वायरस अपने अंदर बदलाव ला रहा है ऐसे मैं छोटे उम्र के बच्चे कोरोना की चपेट मैं आने का ज्यादे खतरा है |

कोरोना की तीसरी लहर से बचने के उपाए |( tips to avoid the third wave of corona )

कोरोना की तीसरी लहर के बारे मैं अभी हमें कुछ नही पता ऐसे मैं हमें सतर्क रहने की बहुत जरूरत है सबसे कम से कम दो गज की दुरी बना कर रखनी है हम कोरोना की तीसरी लहर से बचने के लिए हम अपने खान-पान मैं कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर सकते है जिसको खाने के बाद प्रतिरोधक छमता (immunity boost) बढती हो| तो आइये जानते है प्रतिरोधक छमता बढाने के लिए किन-किन चीजों का सेवन करे | 

प्रतिरोधक छमता बढाने वाले फल (immunity boosting fruit)

आनर (pomegranate)

आनर के अंदर प्रचुर मात्रा मैं पप्रोटीन,कार्बोहायड्रेट,फाइबर विटामिन्स और खनिज बड़ी मात्रा मैं पाए जाते है | 100ग्राम आनर का सेवन करने से 6.5 किलो कैलोरी उर्जा मिलती है | आनर के अंदर जो महत्वपूर्ण विटामिन मिनिरल्स पाए जाते है ओ हमारे शारीर की प्रतिरोधक छमता को बढ़ाते है | 

कोरोना की तीसरी लहर और इससे बचने के उपाए

कीवी(kiwi)

यह फल पोटेशियम,मैग्नीशियम,विटामिन-ई और फाइबर से भरपूर होता है | इस फल मैं ऑरेंज से 2 दूना ज्यादे विटामिन-सी पाया जाता है , विटामिन-सी हमारे शारीर मैं रोग प्रतिरोधक छमता को बढाती है | 

कोरोना की तीसरी लहर और इससे बचने के उपाए

नीबू(lemon)

नीबू के अंदर प्रचुर मात्रा मैं विटामिन-सी जाता है जो शारीर मैं  प्रतिरोधक छमता को तेजी से बढाता है , रोजाना नीबू पानी पिने से इम्युनिटी तेजी से बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है  

कोरोना की तीसरी लहर और इससे बचने के उपाए

अमरुद और पपीता (guava and papaya )

दोनों फलो के अंदर विटामिन-सी पाया जाता है , अमरुद के अंदर फाइबर भी पाया जाता है ,जो कब्ज़ को दूर करता है ,तथा पपीता के अंदर कैरोटिन की मात्रा पाई जाती है ये दोनों फल हमारे शारीर की प्रतिरोधक छमता बढानें के लिए अच्छे है इनका रोजाना नियमित रूप से सेवन करने से प्रतिरोधक छमता बढ़ने की संभवाना बढ़ जाती है |

कोरोना की तीसरी लहर और इससे बचने के उपाए

स्ट्राबेरी(strawberry)

स्ट्राबेरी विटामिन-बी और विटामिन-सी के गुणों से भरपूर है | इसका सेवन से हमारा प्रतिरोधक छमता बढता है स्ट्राबेरी का सेवन हाई ब्लड प्रेसर को कम करने मैं भी मददगार है , स्ट्राबेरी के अंदर कई ऐसे तत्व होते है जो आस्थमा जैसे बीमारियों को भी ठीक कर देते है | 

इन फलो का रोजाना नियमित रूप से सेवन कर के अपनी इम्युनिटी को बड़ा सकते है |

अगर आपको नही पता है की फो का सेवन किस किस टाइम कैसे कैसे करना है तो आप अपने डॉक्टर की सलाह ले सकते है |                                                             ध्यान्वाद|

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